こんばんは。

やっぱり今朝は朝寝坊。

本当に休みの日は起きられません💦

いつからだろう、、寝ても寝ても

朝スッキリと起きられなくなったのは。

目覚ましなく、起きられる睡眠時間は

8時間なんですが（長いですね😅）、

それでもスッキリ目覚められない💦

疲れが慢性化してるというか、

朝からいつも疲れてる気がします。

夜中に必ず1度起きてしまうのも

よくないんだろうな。

今後ずっとこんな感じなんだろうか😓

やっと起きて、やっと家事やって、

たいしたことやらずに一日終わってる😭なんだろなー、歳もあるのかなぁ。

40代半ばですし。いい歳になったなぁ。

そろそろ更年期に入るのでしょうか。

更年期ってどうやって判断するする

んだろう？婦人科とかでホルモン数値

検査したらわかるのかな。

あと最近は生理10日前くらいから

なんとなくイライラします。

なんか虫の居所悪いぞ、と思うと生理前

だったり。。

運動もたいしてしないで、汗もかかず、

体力が落ちているのは間違いないです。

子供が小さい頃は毎日のように

公園行ったり、走り回ったり

今より運動量多かっただろうし。

今は精神的には疲れているけど、

体は疲れてない状態なのかな。。

今日は夕方、末っ子娘が私とパパを

連れてボール遊びや縄跳びしたいと

言い出し、渋々公園へ😅

久しぶりにキャッチボールや

縄跳び、長縄なんかやったら

あっという間に息切れして(>_<)

縄跳びして、自分てこんな重かったっけ？と驚きました。。

2重跳びも出来なくなってた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

筋肉も瞬発力も落ちてるなぁ。。

去年の休校のとき、子供たちが

運動不足になると思って

自宅で毎日スクワットやYouTube

見ながらダンスやってたんです。

体力作りのために、私も一緒に

やってたら、まんまと膝を痛めてしまい、そのあと数ヶ月、膝の痛みと違和感を

感じていました😓

せっかく頑張ってやったのになー💦

病院行ったら、スクワット、急に

たくさんやり過ぎです、って

怒られました💦

筋肉つく前に膝痛めるって😭

もう！おばちゃん通り越して

おばあちゃん（ ;  ; ）

中年になっても体力ある人、

普段から運動出来てる人、

すごいなぁと尊敬します。

ではでは、このへんで。

体力つけたいなぁ。

おやすみなさい。