今日は最近の私のことを少しだけ。

数年前、友人とランチをしているとき、

なんか急に頭がフラフラしてきて、

めまいというか、意識が遠のくような

変な気分になりました。

あれ？なんかおかしい、めまいかな、

そしてちょっと気分も悪いかも。。

友人に心配させたくなかったので、

ちょっとトイレ行くね、とだけ伝えて

歩き始めたら、歩くのがやっと、

足元がおぼつかない感じでした。　

なんとかトイレの個室へ入ると

床に座り込んでしまい、吐き気も

ありました。

だめだ、、立ち上がれない。

どうしよう。。何が起きてるんだ💦　　

仕方なく、トイレから携帯で友達に

助けを呼び、お店の人にタクシーを

呼んでもらって病院へ行きました。

診断は疲れから起きる良性発作性の

めまいでした。

薬を点滴してもらい、しばらく休むと

あっという間に気分もよくなりました。

徒歩で自宅にも帰れるまで回復。

この時は確かに疲れがたまっている

自覚があったので、ただの疲れかな、

と思っていたのですが。。

それ以来、またもし外でめまいや

気分が悪くなったらどうしよう、

と不安になってしまい、

外食中に気分が悪くなることが

何度も起きています。

あ、、、くる、と思うと動悸が

してきて、頭がふわふわして

吐き気を感じます。

少し休むとあっという間に回復

するのですが、急にくる吐き気の

怖さに外食ではたくさん食べられなく

なってます。

満腹まで食べて、こんなに食べて

平気だろうか。。

この前みたいにまた気持ち悪くなるんじゃないかと不安に思った時に

気分が悪くなることが多いのです。

ネットで調べると、これを予期不安

というらしいですね。

先を予期した不安感からくる発作。

これって、、パニック発作⁈

ネットでパニック障害のチェックを

してみたら、頻度がそこまで多くない

ので軽度らしいですが、この症状は

パニック発作なんだろうなぁ。

ちなみに家族との外食中にも

これは起きます。

そして、たまにですが食事をしていない

ときも起きます。

パパにはこのことを話しているので、

また調子悪い、と言えば近くの椅子などで休ませて様子をみてくれるのですが。

自律神経が崩れてるのかなぁ。

ストレスのせいかなぁ。

いつ鬱になってもおかしくないくらい

ストレスが溜まってるし（ ;  ; ）

まだ病院には行ってませんが、

何度も発作が起きるなら病院行った

ほうがいいのかな。。

うまくストレス発散出来ると

いいんですけどね。

ストレス発散方法がわからない。。

ひたすら寝る、甘い物食べるくらいしか

思いつきません(-｡-;

こんばんは。

やっと金曜日、、今週は忙しかった。

この一週間の間に、小・中・高・塾まで

フルコースでお邪魔してきました。

はぁ、、ひとつひとつ気が抜けない

から帰宅後ぐったりしてしまいます。

4月って何かと忙しいですよね。

今日の長男はいつも通り、

プリントや配布物をもらいに

数分だけ登校してきました。

先生と少しだけおしゃべりしてきた

ようです。

先生は、あえてすぐ帰さず話しかけて、コミュニケーションを取ろうとしてくれてます。今は人が怖くなって

しまってるので、少しづつ、少しづつ

心が安心して恐怖心を減らせるように。

ほんとにありがたいです。

先日、今の状態を主治医に話したら、

「社会不安症」になってるかな、

と言われました。

発達障害の直接の特性ではなく、

二次障害でしょうか。。

実際、長男は中2くらいまでは

30人以上のクラスで普通に授業を

受けられていました。

どうしても苦手で受けられないものも

ありましたけどね。

みんなの前で作文を発表したり、

スピーチしたり、みんなからの注目を

浴びてしまうものは難しかったです。

あがり症、とも似ているのかな。

私も大勢の前で話すのが

苦手なので、気持ちはわかるのですが。

今は、学校内の人の中に入っていくのが

怖いようです。

しかし、電車やバス、病院の待合室、

デパートやスーパー、ゲーセン

などの人混みは全く問題ないです。

自分のことを知らず、自分とは全く関係

ない人たちのことは怖くないようです。

これって、だんだんよくなるのかな。

自分が属する集団の中に入れないって

辛いですよね。。

今はいろんなことに敏感すぎるから、

もう少し大人になれば感情も鈍感に

なって、少し楽になるのかな。。

人とコミュニケーション取らない時期が

長引けば長引くほど、回復するのも

困難になりそうで、少しでも外へ出て

家族以外の人と話して欲しい、と

思ってしまいます。

焦っても仕方ないんですけどね。

つい、気持ちが焦ってしまうから

ゆっくり、ゆっくりでいいんだと

自分に言い聞かせています。

今日も夏のような天気。

日差しが眩しい´д` ;

大人になってから、夏は苦手です。　

ここ数年は夏を乗り切るのが

本気でしんどい。。

ええと、昨日の放課後登校ですが、

なんとか出来ました！

ほんとに、なんとか、、やっとですが。

学校に着いた頃、ちょうど下校時刻直後

だった為、生徒がまだたくさん校内にいて、入口付近には多数ウロウロ。。

これが息子にはしんどかった。。

暑さにも弱く、着いた時には

フラフラしていたのにさらに

人だかりの入口にノックダウン(◞‸◟)

なかなか校内に入れず、

端っこのほうが座り込んでしまい、

先生が心配して迎えに来て

くれましたが動けず。。

体を触ると硬直していて

下を向いて、

「学校怖い、学校怖い。無理だ。」

と呟いてます😭

ああ、やっぱりこんなにしんどく

なっちゃうのか。。

これじゃ、授業に出られるわけないな、

と思いました。

私も先生もしばらくそのまま

見守り、落ち着くのを待つ、待つ、、

今日はもう無理かなぁと

思いましたが、先生が誰もいない

教室を見つけてくれて、クーラーも

入れてくれたので、入口付近にいた

生徒たちがいなくなったのを

見計らって、

「とにかく暑いから、クーラーの

入った教室で休ませてもらおう。」

と話しかけると、涼しいところへ

行きたかったようでやっと立ち上がり、

なんとか教室へ。

水分補給をし、静かな教室で10分ほど

休憩すると、話せるようになり、

だいぶ回復(*´∀`)♪

「少しだけプリントやってみる？」　

と先生が聞くと

コクン、と頷き、勉強スタート。

私は教室にまで入る予定では

ありませんでしたが、息子を教室へ

入れることに一生懸命でそのまま

着いてきてしまったので一緒に

先生の話を聞いてました。

勉強少し、雑談多めで1時間くらいで

終了。

よく頑張った時思います。

一度崩れたのに持ち直す事が出来て、

勉強もできて、目標達成です。

また今度、先生の都合がいい日にでも

放課後勉強することになりました。

ほんとに少しづつでもいいので、　

学校で過ごす時間が増えるといいな。